Joga powięziowa

Rozpocznij swoją przygodę z Pilatesem, skupiając się na aktywacji i odczuwaniu pracy mięśni głębokich brzucha i pleców. To pierwszy krok do zbudowania solidnej podstawy dla przyszłych, zaawansowanych praktyk.Chcę Cię zaprosić na sesję, która pozwoli Ci zrozumieć i poczuć, jak działają Twoje mięśnie głębokie. Praca ze stabilizacją głęboką jest kluczowa dla bezpiecznego rozwijania praktyki Pilates i przygotuje Cię do bardziej zaawansowanych ćwiczeń. W dzisiejszej sesji skupimy się na precyzyjnym ułożeniu ciała, aby obudzić i zaangażować mięśnie odpowiedzialne za Twoją stabilność. Przygotuj matę i dołącz do nas na 40 minut intensywnej pracy, która stanie się fundamentem Twojej dalszej praktyki.

Rozruszamy, rozciągniemy i wzmocnimy plecy, czyli tą część ciała, dzięki której możemy spojrzeć w niebo, w stronę słońca.

Obudź ciało i umysł z energetyczną poranną sesją jogi! Karolina pokaże Ci, jak przy pomocy prostych ćwiczeń rozpocząć dzień pełen energii i pozytywnego nastawienia.Ta sesja jest idealna, aby rozbudzić zarówno Twoje ciało, jak i umysł. Regularna praktyka jogi każdego ranka nie tylko poprawi przepływ energii w Twoim ciele, ale także przyczyni się do lepszego rozciągnięcia mięśni i mobilizacji stawów, co pozytywnie wpłynie na Twój nastrój i psychikę. Wystarczy drewniany klocek lub gruba książka, na której będziemy pracować. Ta sesja, dostosowana do wszystkich poziomów zaawansowania, może być Twoją idealną poranną rutyną, zastępując nawyk picia kawy. Przygotuj się na energetyzujące i wzmocnione poranki z Karoliną.

Przygotuj się na energetyzującą sesję łączącą dynamikę z uważnym rozciąganiem.Dołącz do naszej dynamicznej sesji Jogi Vinyasy Flow, która łączy elementy balansu i rozciągania z intensywnymi sekwencjami Powitań Słońca. Ta tematyczna sesja skupia się na otwieraniu przywodzicieli i wzmacnianiu całego ciała, jednocześnie zachowując płynność ruchu. Powtórzenia sekwencji Powitań Słońca A i B pozwolą Ci osiągnąć głęboki flow, dodadzą energii i pomogą w koncentracji. Ta praktyka to idealne połączenie intensywności i uważności, dzięki czemu Twoje ciało poczuje się odprężone, a umysł odświeżony. 

Rozwiń swoją praktykę jogi z cyklem Vinyasa Tematycznej, koncentrując się na mobilizacji i stabilizacji stawów biodrowych.Dzisiejsza praktyka jest skierowana na mobilizację i stabilizację stawów biodrowych. Głównie poprzez pozycje stojące, będziemy wzmacniać połączenie nóg z tułowiem, co jest kluczowe dla poprawy koordynacji ruchów i rozwoju zmysłu równowagi. Sesja ta jest idealna dla osób, które chcą zwiększyć elastyczność i siłę w okolicach bioder, a także dla tych, którzy chcą urozmaicić swoją codzienną praktykę jogi. Pamiętaj, że każde ciało jest inne i warto dostosowywać praktykę do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Dołącz do nas, aby odkryć, jak różnorodność tematycznych sesji Vinyasy może wzbogacić Twoją praktykę jogi.

Odkryj moc taśm bocznych, która wzmocni Twoje ramiona, barki i mięśnie skośne brzucha. Ta sesja to klucz do równowagi i harmonii w codziennym ruchu.Zapraszam Cię do wyjątkowej sesji Pilates, gdzie naszym głównym celem będzie praca z taśmami bocznymi - elementami kluczowymi dla Twojej codziennej aktywności i równowagi ciała. Skupimy się na ramionach, barkach i mięśniach skośnych brzucha, które wspierają stabilizację kręgosłupa i pozwalają nam poruszać się z łatwością i pewnością. Sesja ta obudzi w Tobie poczucie siły oraz poprawi elastyczność i stabilność ciała. Przygotuj matę i zacznijmy wspólnie budować mocne "ściany" naszego ciała, które będą nas chronić i wspierać w codziennym życiu.

Odkryj tajniki utrzymania młodości i elastyczności kręgosłupa poprzez codzienną praktykę ruchu, klucz do zdrowia i harmonii ciała.Sesja ta skupia się na jednej z najważniejszych struktur w ludzkim ciele - kręgosłupie. Joseph Pilates powiedział, że "człowiek jest tak młody, jak jego kręgosłup", a nasze ćwiczenia są dedykowane temu, aby utrzymać Twoj kręgosłup w najlepszej kondycji. Dzięki codziennej dawce ruchu, Twoj kręgosłup pozostanie elastyczny, co pozwala na swobodny przepływ siły grawitacji, zapobiegając nadmiernemu napięciu i nadużyciu mięśni oraz więzadeł. Ta sesja dostarczy Twojemu ciału niezbędnych narzędzi do utrzymania zdrowego, elastycznego kręgosłupa, co przyczyni się do ogólnego samopoczucia i zdrowia.

Zapraszamy na sesję gdzie skoncentrujemy się na wyrównywaniu napięć w ciele. Przez delikatne, ale efektywne ćwiczenia, odkryjesz nowy poziom harmonii i odnowy fizycznej oraz psychicznej.Praktyka wyrównywania napięć w ciele powinna być elementem codziennej higieny ciała podobnie jak mycie zębów. Obszary często obciążone przez codzienną rutynę i stres tworzą efekt domina i sprawiają, że zmuszani jesteśmy zachować równowagę wysiłkiem wynikającym z kompensowania napięć innymi mięśniami. Zajęcia te są ukierunkowane na rozciąganie kluczowych obszarów, takich jak klatka piersiowa, ramiona, biodra, brzuch zewnętrzny i wewnętrzny oraz głęboko schowane dno miednicy. Ta sesja to idealna okazja, by przywrócić ciału zharmonizowaną siłę i elastyczność, jednocześnie wspierając spokój umysłu.

Otwórz się na nowy dzień z lekkością i energią.Sekwencja Powitania Słońca, idealna na poranek, ale równie dobra w każdej chwili dnia. Przywraca wigor, pracuje z powięzią, otwiera i rozciąga ciało. Czujesz potrzebę mobilizacji stawów? To idealna praktyka dla Ciebie. Przygotuj się na sesję z klockami do jogi i być może ulubionym kotem na kolana. Zapraszamy do doświadczenia.